Menu Makanan Sehat dan Bergizi Untuk Balita lengkap dengan Resep Sayur Bayam Balita
 |
| (Makanan Untuk Balita, picture by pexels) |
Makanan sehat untuk Balita, terutama Pada waktu Buah hati berusia di bawah 5 tahun, adalah salah satu masa-masa terpenting untuk buah hati
Makanan sehat untuk balita usia 1-5 tahun apabila sudah mengkomsumsi makanan pengganti ASI sangat penting diperhatikan, sebab pada usia 0 sampai 5 tahun adalah masa anak bertumbuh kembang, salah satu faktor penunjang tumbuh kembang anak adalah asupan makanan sehat Balita.
Salah satu faktor penting yang perlu diperhatikan untuk hal tersebut adalah memperhatikan asupan makanan agar selalu konsumsi makanan yang bergizi dan sehat untuk Balita, yang tentu diberikan Orang tua untuk dikonsumsi oleh buah hati tersayang.
Asupan sehat seperti Vitamin, serat, karbohidrat dan Protein serta Susu dan Telur adalah salah satu asupan yang sangat penting dalam masa-masa tumbuh kembang anak balita, dan sebisa mungkin Orang tua dapat selalu memberikan makanan yang memiliki nutrisi untuk mencukupi kebutuhan gizi anak
3 Macam Menu Makanan Sehat dan Bergizi Untuk Balita
1. Telur
Selain untuk orang dewasa, Telur juga sangat bermanfaat untuk anak balita.
Sebab Telur memiliki kandungan protein hewani dan Vitamin D yang diketahui dapat membantu penyerapan kalsium pada tubuh.
2. Tahu
Sumber protein nabati yang dimiliki tahu bersifat sebagai anti kanker.
Tahu bisa dikombinaskan dengan beberapa sayuran, seperti sayuran hijau bayam dan sebagainya
3. Susu
Susu memiliki kandungan Protein dan Kalsium yang cukup baik untuk tubuh terutama untuk membangun jaringan otak, tulang dan gigi pada buah hati.
Berikut salah satu resep sayur bayam untuk balita
Resep Sayur Bening Bayam untuk Balita
Bahan-bahan :
1 buah wortel
1 ikat bayam
3 buah siung bawang merah
1 buah jagung sedikit muda
1 ruas jari kencur, geprek
1 ruas jari lengkuas, geprek
1 lembar daun salam
2 sendok teh gula pasir
1 sendok makan gula jawa
1 sendok teh garam
1 sendok makan bawang goreng (ini pilihan saja, bisa dipakai atau tidak)
Cara membuat Sayur Bening Bayam untuk Balita:
Cuci terlebih dahulu sayuran yang akan dimasak
1. Bayam disiangi,
2. Lalu kupas wortel kemudian dipotong-potong,
3. Jagung dibersihkan, potong beberapa bagian (dipipil).
4. Bawang merah dihaluskan
5. Masukkan bawang merah, kencur, lengkuas, daun salam, gula jawa, gula pasir, garam ke dalam panci berisi air lalu siap dididihkan di atas kompor.
6. Masukkan wortel dan jagung ke dalam panci tersebut, biarkan sampai terlihat agak empuk
7. Kemudian Masukkan juga daun bayam, lalu silahkan aduk
8. Sebaiknya dicicipi terlebih dahulu untuk memastikan rasanya pas
9. Tunggu sampai daun bayam empuk, kemudian angkat.
10. Lalu Taburi dengan bawang goreng.
11. Sayur bayam bening untuk Balita Siap dihidangkan.
Media ini adalah sarana informasi, tidak menggantikan teori dan fakta dari para ahli. Silahkan kritikan dan saran jika terdapat kesalahan dalam penulisan teoridan fakta yang ada. Sebaiknya konsultasikan masalah kesehatan kepada yang ahli di bidangnya.
Sumber referensi: